Mozogj!
Bár az ünnepekkor nem esik túl jól a mozgás, érdemes beiktatni a napirendünkbe az olyan időszakokban is, amikor az átlagosnál többet eszünk.
Az edzés nem csak a fölös kilóktól szabadíthat meg, de elősegítheti az emésztést is, emellett fokozza az anyagcserét, és csökkenti stresszt.
Nem kell több órát az edzőteremben töltened, az is megteszi, ha időnként teszel egy nagyobb sétát a környéken, elmész kocogni, vagy tornázol egy kicsit otthon. Ezekkel a tevékenységekkel máris sokat tettél az egészségedért!
Olvass még a témában
