Reggel a legjobb futni
Talán már te is hallottad azt a megállapítást, hogy reggel, üres gyomorral érdemes futni, ha fogyás a cél.
Nos, ezt meg kell cáfolnunk: az edzés ideális időpontja nem napszak függő, sokkal inkább azon múlik, hogy te mikor érzed igazán úgy, hogy jólesik, kész vagy rá – ez lehet akár reggel, munka előtt vagy épp késő este, tulajdonképpen mindegy.
Kutatások bizonyítják, hogy az eredmény tekintetében nincs különbség a korai vagy az esti órákban végzett edzés között.
Olvass még a témában
Ami igazán számít, az a rendszeresség – ha tehát eltökélted, hogy sportolni fogsz, tarts magad az elhatározásodhoz, és nyugodtan kísérletezz vele, hogy mikor esik jobban a mozgás.
