Nem számít, ha kiesik néhány hét az edzésben
Sajnos ez sem igaz.
A rendszeres sportot megszokja a tested, ám ha hirtelen abbahagyod, már akár egy hét alatt is veszthetsz az izomzatodból.
Ezért ha nincs is időd vagy energiád egy teljes edzésre, inkább azt ajánljuk, hogy végezz könnyített, vagy rövidített változatot, mintsem teljesen kihagyd. Olvass még a témában
Az agyadat rejtvénnyel és puzzle-lel tudod leginkább edzeni
Tévedés!
Bár a fentebb felsorolt tevékenységek szórakoztatók és valóban megdolgoztatják a tekervényeket, a fizikai aktivitás még jótékonyabb hatással van az agyunkra.
Vizsgálatok sora bizonyítja, hogy a rendszeres sport nem csak az általános kedélyállapotot, de a memóriát és a koncentrációs képességeket is fejleszti.
Bizonyára te is tapasztaltad már, hogy egy kiadós edzés után jobban fog az agyad, ha leülsz tanulni – ha pedig még nem, itt az ideje, hogy kipróbáld.
