Ne hagyd abba az edzést!
Karácsonykor különösen fontos, hogy mennyit mozogsz. A legfrissebb tudományos eredmények szerint ugyanis azok, akik rendszeresen edzenek karácsony előtt és alatt, gyorsabb és hatékonyabb anyagcserének örülhetnek – tehát nem híznak. A kutatás érdekessége az volt, hogy akik eljártak kocogni, még többet ettek, mint a lusták, mégis utóbbiakra kezdtek felkúszni a kilók, és az ő szervezetükben jelentek meg már néhány napi túlevés után is gyulladásos folyamatok.
Ne feledd: a séta is számít, úgyhogy a kocsikulcsot elteheted! Amennyiben a karácsonyi kajálás előre szorongást kelt benned, nem árt felismerned: nem az ételekkel van a fő gond, hanem azzal, hogy a saját magatartásodtól rettegsz – márpedig azon senki más nem tud változtatni, csak te!
