Bizonyára tudod, este, lefekvés előtt anyagcserédnek már nem kell olyan intenzitással működnie, mint napközben, mivel szervezetednek is szüksége van pihenésre.Amennyiben túl későn fogyasztod el a vacsorádat – főleg, ha az ráadásul még nehéz is-, akkor ne csodálkozz, hogy nem tudsz aludni! Ha lehet, ágyba bújás előtt pár órával már ne egyél, így emésztésed nem fogja befolyásolni nyugodt alvásodat.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Olykor-olykor mindenkivel előfordul, hogy nem jön álom a szemére. Hátterében leggyakrabban stressz, depresszió húzódik meg, ezért kezelésében a nyugtató hatású készítmények foglalják el az első helyet.
Ne egyél túl későn
A hálószoba szentélye
Fontos, hogy a hálószoba csakis alvásra és szeretkezésre szolgáljon! Sose dolgozz ott, mivel az egész légtér át fogja venni a munka energiáit, ráadásul, ha úgy rögzül beléd, hogy a háló egyenlő az alvással, akkor tudatalatt ráveheted a szervezeted, hogy eszerint is működjön. Ezen kívül ügyelj arra, hogy kevés energetizáló színt (pl. piros) használj, mert akkor csak feltöltőnél, akárcsak akkor, ha napsütötte helyre teszed az ágyad.
