Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Nemcsak fizikai dolgokkal támogathatod a szívedet
Gyakran hallhatjuk, mennyire fontos, hogy vigyázzunk a szívünk egészségére, és ez valóban így van. Még ha teljesen egészségesnek is érezzük magunkat, akkor sem divat, hanem tudatos és ésszerű döntés nap mint nap tennünk azért, hogy a szívünk minél tovább megfelelően ellássa a feladatait. De tudtad, hogy az olyan fizikai tényezők mellett, mint az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás, a lelki oldal is nagyon sokat számíthat, ha támogatni szeretnéd a szívedet?
Az American Heart Association még 2021-ben ismerte el, hogy egyes pszichológiai tényezők, mint például az optimizmus és a céltudatosság, csökkenthetik a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázatát. Ezen tényezők között pedig ott van a hála is, amit nagyon könnyen megvalósíthatunk, mégis rengeteg ember életéből hiányzik. Ha viszont gyakran vagy hálás, akkor az a lelkedre és a testedre is csodásan hathat.
Az American Heart Association még 2021-ben ismerte el, hogy egyes pszichológiai tényezők, mint például az optimizmus és a céltudatosság, csökkenthetik a szív-és érrendszeri betegségek kialakulásának a kockázatát. Ezen tényezők között pedig ott van a hála is, amit nagyon könnyen megvalósíthatunk, mégis rengeteg ember életéből hiányzik. Ha viszont gyakran vagy hálás, akkor az a lelkedre és a testedre is csodásan hathat.
Többféle hála létezik
A hálát a történelem során többféleképpen határozták meg. Cicero például egyenesen a legnagyobb erényként tekintett rá, sőt úgy tartotta, minden más erény is a hálából ered. Ha manapság van szó arról, mit is jelent a hála, akkor a kutatók szerint két fő típusról beszélhetünk: van az a hála, amit olyan helyzetekben érzünk, amikor segítenek nekünk, illetve egy általános irány, amelynek a lényege, hogy értékeljük az élet pozitívumait. A jó hír az, hogy a szív-és érrendszerünk egészségére mindkét fajta hála jó hatással lehet.
Olvass még a témában
„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz
„Tiszta lap” mantrák szeptemberre: ez a neked szóló megerősítés a Szűz szezonban
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
„A fiúk már csak ilyenek…” – fiús anyaként látom, hol rontjuk el a gyerekek nevelését, aminek később mindenki issza a levét
Segíthet a gyulladás leküzdésében
Ha a szervezetünkben krónikus gyulladás van, az nagyon veszélyes tud lenni, már csak azért is, mert nem mindig könnyű felismerni, és észrevétlenül is sok szövődményhez vezethet. Na de hogy miként is kapcsolódik a krónikus gyulladás a hálához? Egy tanulmány során tünetmentes szívelégtelenségben szenvedő betegeket arra kértek a tudósok, hogy minden nap jegyezzenek fel 3-5 dolgot, amiért hálásak az életükben. Az eredmények szerint ennek a napi szokásnak a beiktatása már nyolc hét alatt csökkentette a szervezetükben jelen lévő gyulladást. Kell ennél több ok arra, hogy ezt az egyetlen forintodba sem kerülő módszert te is kipróbáld?
A cikk folytatódik, lapozz!
