Nyújts!
A rendszeres, finom izomnyújtás segíthet. Lépj előre az egyik lábaddal amennyire csak bírsz, a hátsót pedig tartsd egyenesen!
A mozdulat hozzájárul a vádli ellazításához. Ha naponta többször ismételed, növeled a siker esélyét.
Kevesebb kávé
A kávé, a tea, a csokoládé és a kóla mind serkentő hatású, de akár órák múlva is súlyosbíthatja a nyugtalan láb szindróma tüneteit.
Az idegrendszer túlérzékenységén alapuló problémáknál egyébként is célszerű a koffein, a taurin és a guarana elkerülése. Reggel egy kávé még nem okoz bajt, de a többit fontold meg!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
