Fontos, hogy mit, és az is, hogyan
Dr. Dana Zhao gasztroenterológus, Kim Shapira dietetikus és Carlie Williams dietetikus is elárultak olyan tippeket a well & goodnak, amelyek segíthetnek gyomorrontást követően, nagy hangsúlyt fektetve bizonyos ételekre.
Kim Shapira megjegyezte, hogy nem csak arról van szó, hogy mit eszünk, hanem arról is, hogyan. Ha például gázok és puffadás jelentkezik, azt tanácsolja, hogy összpontosíts arra, hogy alaposabban megrágd az ételt, és összességében lassítsd az étkezés ütemét. De azt is érdemes megfontolni szerinte, hogy kisebb, gyakoribb étkezéseket válasszunk.
Carlie Williams pedig hangsúlyozta, hogy vannak olyan gyakori ételek, amelyek megnyugtathatják a gyomrot és megelőzhetik a további irritációt. „Az egyszerű szénhidrátok segíthetnek enyhíteni a gyomorpanaszokat, mert könnyebben emészthetőek. Ezek az ételek kevesebb munkát igényelnek az emésztőrendszertől, hogy áthaladjanak a bélrendszerben. Ez fontos ahhoz, hogy a gyomor tovább gyógyuljon.” Olvass még a témában
„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük
40-hez közel az élet nem lesz könnyebb, csak megtanulod, mi éri meg az energiádat
Ezt az egy mondatot sosem szabad kimondani egy gyereknek, még viccből sem
Közel sem volt hagyományos, de nem kérhettem volna ennél csodálatosabb lánybúcsút
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
