Zöldségleves
A szakértők arra is felhívták a figyelmet, hogy a folyadékok sokkal könnyebbek a beleink számára, mint a szilárd ételek. De ha a vizet nehéz lenyelni, a szakértők szerint a zöldségleves megnyugtató választás lehet. „A zöldségleves hidratálást és elektrolitokat biztosít” – mondta Williams, majd hozzátette, hogy az erős ízű, fűszerezésű leveseket viszont kerüljük, mert további irritációt okozhatnak.
Gyömbértea
A szakértők két italra is kitértek. Először is, egyetértettek abban, hogy a gyömbértea szuper nyugtató hatású lehet, ha a gyomrod nem érzi jól magát. „A gyömbérnek hányáscsillapító tulajdonságai vannak” – mondta Dr. Zhao. Ezt többek közt egy 2020-ban, a Nutrients című szaklapban megjelent áttekintés is alátámasztja: kimutatta, hogy a gyömbér fogyasztása a hányinger és a hányás tüneteinek jelentős csökkenésével jár.
Ha pedig nem szereted a gyömbért, Shapira szerint a borsmentatea is remek választás, mert ellazítja a gyomorizmokat, így az étel gyorsabban és könnyebben áthalad az emésztőrendszeren. A kutatások azt is kimutatták, hogy a borsmenta javíthatja az epeáramlást – az epe pedig elengedhetetlen a zsírok lebontásához az emésztés során. De vigyázz! Ha a gyomorpanaszaid savas refluxból erednek, akkor viszont a szakértők szerint kerülni kell a borsmentát. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
