Fehér rizs
Egy másik étel, amelyet a szervezetünk általában könnyen lebont, a sima fehér rizs. „Kiváló szénhidrátforrást biztosít az energiához anélkül, hogy irritálná a gyomrot” – mondta Dr. Zhao. Shapira hozzátette: a fehér rizs főzés közben sok vizet vesz fel. Valójában a főtt fehér rizs 60-68 százalékban tartalmaz vizet, így kiválóan alkalmas rehidratálásra, ha nemrég hánynod kellett.
Édesburgonya
Shapira több okból is javasolta, hogy párolt vagy pürésített édesburgonyával próbálkozzunk, ha gyomorrontásunk van. Egyrészt az édesburgonya kiváló káliumforrás, amelyből – mint arról korábban már szó esett – a szervezetünk sokat veszít, ha hányunk vagy hasmenésünk van.
Azt is érdemes megemlíteni, hogy az édesburgonyában lévő rostok oldható rostok, amelyeket a szervezeted könnyebben emészt, mint az oldhatatlan rostokat. Egyes tanulmányok pedig azt mutatják, hogy a több oldható rost bevitele csökkenthet bizonyos emésztőrendszeri tüneteket, például a gyomorfájdalmat és a hasmenést. Olvass még a témában
Melyik napon születtél? Itt találkozhatsz életed szerelmével
„Azért tette tönkre a blúzom, mert elmentem bulizni a csajokkal” – A bántalmazás finom formái a párkapcsolatban
Mennyire vagy tudatos vásárló? Ez a teszt megmutatja, milyen könnyű téged befolyásolni
A leghírhedtebb kísértetjárta helyek Magyarországon – egy részük ma is látogatható!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
