Fehér rizs
Egy másik étel, amelyet a szervezetünk általában könnyen lebont, a sima fehér rizs. „Kiváló szénhidrátforrást biztosít az energiához anélkül, hogy irritálná a gyomrot” – mondta Dr. Zhao. Shapira hozzátette: a fehér rizs főzés közben sok vizet vesz fel. Valójában a főtt fehér rizs 60-68 százalékban tartalmaz vizet, így kiválóan alkalmas rehidratálásra, ha nemrég hánynod kellett.