Alacsony rosttartalmú sós keksz
Williams szerint bizonyos kekszekkel nem lehet rosszul járni, gyomorrontás esetén. Pontosabban azt ajánlja, hogy hagyjuk ki a teljes kiőrlésű vagy fűszerezett kekszeket, és válasszuk az alacsony rost- és zsírtartalmú opciókat, például a sima sós kekszeket, amiket a szervezetünk könnyebben megemészthet.
Sima zabpehely
A zabpehely egy másik remek szénhidrátforrás, amely Williams szerint magas oldható rosttartalmú, így enyhíti a székrekedést. „Prebiotikumokat is tartalmaz, amelyek szintén támogathatják a bélrendszer egészségét” – mondta.
A prebiotikumok pedig fontosak, mivel táplálják a tápcsatornában élő jótékony baktériumokat. Ami a feltéteket illeti, érdemes minél egyszerűbbekben gondolkodnod, például egy kis banánban és mézben, nehogy véletlenül végeredményben még jobban megterheld a gyomrodat. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
