Fehér rizs
Egy másik étel, amelyet a szervezetünk általában könnyen lebont, a sima fehér rizs. „Kiváló szénhidrátforrást biztosít az energiához anélkül, hogy irritálná a gyomrot” – mondta Dr. Zhao. Shapira hozzátette: a fehér rizs főzés közben sok vizet vesz fel. Valójában a főtt fehér rizs 60-68 százalékban tartalmaz vizet, így kiválóan alkalmas rehidratálásra, ha nemrég hánynod kellett.
Édesburgonya
Shapira több okból is javasolta, hogy párolt vagy pürésített édesburgonyával próbálkozzunk, ha gyomorrontásunk van. Egyrészt az édesburgonya kiváló káliumforrás, amelyből – mint arról korábban már szó esett – a szervezetünk sokat veszít, ha hányunk vagy hasmenésünk van.
Azt is érdemes megemlíteni, hogy az édesburgonyában lévő rostok oldható rostok, amelyeket a szervezeted könnyebben emészt, mint az oldhatatlan rostokat. Egyes tanulmányok pedig azt mutatják, hogy a több oldható rost bevitele csökkenthet bizonyos emésztőrendszeri tüneteket, például a gyomorfájdalmat és a hasmenést. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 19. a numerológia szerint: harmónia és lelki összhang
Nem a ruhádat nézik meg először – ezt figyelik meg rajtad az emberek legelőször
„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat
Melyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
