Fehér rizs
Egy másik étel, amelyet a szervezetünk általában könnyen lebont, a sima fehér rizs. „Kiváló szénhidrátforrást biztosít az energiához anélkül, hogy irritálná a gyomrot” – mondta Dr. Zhao. Shapira hozzátette: a fehér rizs főzés közben sok vizet vesz fel. Valójában a főtt fehér rizs 60-68 százalékban tartalmaz vizet, így kiválóan alkalmas rehidratálásra, ha nemrég hánynod kellett.
Édesburgonya
Shapira több okból is javasolta, hogy párolt vagy pürésített édesburgonyával próbálkozzunk, ha gyomorrontásunk van. Egyrészt az édesburgonya kiváló káliumforrás, amelyből – mint arról korábban már szó esett – a szervezetünk sokat veszít, ha hányunk vagy hasmenésünk van.
Azt is érdemes megemlíteni, hogy az édesburgonyában lévő rostok oldható rostok, amelyeket a szervezeted könnyebben emészt, mint az oldhatatlan rostokat. Egyes tanulmányok pedig azt mutatják, hogy a több oldható rost bevitele csökkenthet bizonyos emésztőrendszeri tüneteket, például a gyomorfájdalmat és a hasmenést. Olvass még a témában
Jön az Én és a Walter fiúk új évada – minden, amit eddig tudunk
Még az álmainkat is befolyásolják – el sem hiszed, mennyi reklámot látunk egy átlagos napon
Búcsút mondtam az edzőteremnek: jövőre tényleg a mozgás öröme lesz a fókuszomban
Ezért kellene lecserélnünk a kötelező olvasmányokat: senkinek nem érdeke, hogy ezeket olvassák a gyerekek
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
