Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Sáfrány
Ez a színes fűszer tele van antioxidáns összetevőkkel, amelyek szakértők szerint természetes módon tudják kezelni a depressziót és a letargiát. Kutatások alapján megállapították, hogy ha étel formájában (például sáfrányos rizottóként) vagy akár teaként fogyasztod, megnövekszik a szerotonin száma a testedben, amit más néven boldogsághormonnak hívunk.
Sőt, a sárfány-kivonat kapszuláról kiderítették, hogy képes az antidepresszáns gyógyszerekhez hasonlóan csökkenteni a negatív tüneteket, úgyhogy feltétlenül adj egy esélyt neki!
Sőt, a sárfány-kivonat kapszuláról kiderítették, hogy képes az antidepresszáns gyógyszerekhez hasonlóan csökkenteni a negatív tüneteket, úgyhogy feltétlenül adj egy esélyt neki!
Aranygyökér
Az aranygyökér, vagy másnéven rhodiola rosea méltán népszerű kapszula és tea formájában. Ez a gyógynövény ugyanis pozitív hatással van az egészségünkre, elsősorban mentális téren. Képes csökkenteni a depresszió tüneteit, javítja a kedélyállapotunkat stressz esetén, és segít, hogy ezekhez a helyzetekhez a szervezetünk is alkalmazkodni tudjon.
Úgy vélik, antidepresszáns hatásai abból származnak, hogy képes a sejtek közötti kommunikációt fokozni, miközben a HPA tengely túlműködését lassítja. Ez utóbbi különösen lényeges, hiszen sokaknál a depressziót ez a probléma okozhatja, így az aranygyökér hatékony megoldás lehet a letargiára!
Úgy vélik, antidepresszáns hatásai abból származnak, hogy képes a sejtek közötti kommunikációt fokozni, miközben a HPA tengely túlműködését lassítja. Ez utóbbi különösen lényeges, hiszen sokaknál a depressziót ez a probléma okozhatja, így az aranygyökér hatékony megoldás lehet a letargiára!
Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 23. a numerológia szerint: befelé fordulás és lelki feltöltődés
Ezt hozza 2026. október 20. a numerológia szerint: stabilitás és szilárd alapok
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
Elemzed az érzéseidet, ahelyett hogy megélnéd őket? A pszichológia szerint ez egyfajta védekezés
Közönséges orbáncfű
Az orbáncfüvet már évszázadok óta használják a mentális betegségek kezelésére, az utóbbi időben pedig felfedezték, hogy a depresszió ellen is hatásos lehet. 2016-ban végeztek egy kutatást, ahol kiderült, hogy maga az orbáncfű sokkal hatékonyabb, mint a placebo, sőt, majdnem olyan jól bevált a betegeknél, mint egyes antidepresszáns gyógyszerek.
Azonban a hosszú távú tesztek hiányában azt javasolják, hogy azok, akik komolyabb depresszióval küzdenek, feltétlenül keressenek fel szakembert, és csak az enyhébb tünetekkel küzdők próbálják ki ezt a gyógynövényt. Ha te utóbbi kategóriába tartozol, úgy érdemes gyógyteaként fogyasztani, de inkább boltban vásárold meg, hiszen otthoni elkészítése több gyakorlatot igényel.
Azonban a hosszú távú tesztek hiányában azt javasolják, hogy azok, akik komolyabb depresszióval küzdenek, feltétlenül keressenek fel szakembert, és csak az enyhébb tünetekkel küzdők próbálják ki ezt a gyógynövényt. Ha te utóbbi kategóriába tartozol, úgy érdemes gyógyteaként fogyasztani, de inkább boltban vásárold meg, hiszen otthoni elkészítése több gyakorlatot igényel.
A cikk folytatódik, lapozz!
