Nem minden cukor rossz
Természetesen nem minden cukor rossz: a természetes cukrok, mint pl. a gyümölcsökben levő fruktóz, a gyermekek étrendjének egészséges részét képezik. Azonban amikor a fruktóz már kivonat és számos más adalékanyag, ízfokozó is kerül mellé, akkor az már megágyaz a függőségeknek és számos komoly betegségnek.
Sajnos egyre több kutatás támasztja alá, hogy a gyermekkori elhízás nagyon veszélyes és jelentősen növeli minden civilizációs betegség súlyosbodását felnőttkorban.
Ideális esetben a hozzáadott cukor nem teheti ki a gyermek étrendjének 10%-át. Ez kb. 35 grammot jelent egy óvodás és 55 grammot egy 12 éves kisiskolás esetében. Ez nagyszerűen kitesz napi egy nasit, de a gond az, hogy manapság már mindenben ott van a hozzáadott cukor. Nem csak a kézenfekvőnek tűnő édességekben, édes italokban, joghurtokban, gabonapelyhekben, hanem a tésztaszószokban, szalámikban, savanyúságokban is. Ha ezeket összeadod, akkor már nem sok marad a nap hátralévő részére. Minél több feldolgozott ételt esztek, annál nagyobb eséllyel lépitek át akár sokszorosan az ajánlott határt.
A jó példa, a tudatosság ragadós, de amíg a felnőttek több mint fele saját bevallása szerint is több édességet eszik, mint gyerekkorában, addig aligha várhatjuk ennek ellenkezőjét a gyerekeinktől. Olvass még a témában
3 szokás az életemben, amitől tényleg jobban érzem magam
Ezt hozza 2026. október 22. a numerológia szerint: gondoskodás és szeretet
Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt
A Skorpió-szezon inspirációi: mély tónusok, titokzatos hangulat és kuckós dekorációk a sejtelmes otthonért
Következő cikkünkVegán kutyák: lehetnek a kiskedvenceink egészséges vegánok?Az állattartók között hevesen vitatott téma a négylábúak megfelelő táplálása. A legtöbben a hagyományos húsalapú kosztra szavaznak, mondván, mégiscsak az a természetes. A kutyák esetében hivatkozási alap, hogy őseik húsevő farkasok voltak, illetve sokan nem tartják helyesnek az emberi táplálkozási szokások ráerőltetését a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
