Szerezz be egy nagy fitnesz labdát
Cseréld le a széked egy nagy fitnesz labdára. Ha a tévé előtt egy ilyen labdán ülsz, folyamatosan feszülnek hasizmaid, folyamatosan tartanod kell az egyensúlyod, hogy a labdán tudj maradni. Ismerj meg néhány klassz fitnesz labdával végezhető Pilates gyakorlatot.
Felülések Olvass még a témában
A tavaszi nagytakarítás, ami egy hatalmas felismerést is hozott az életembe
5 lecke Louise L. Hay írónőtől, ami az egész életedet jobbá teheti
„Rászóltam öcsémre, hogy vegyen sisakot.” Mikor döbbentél rá, hogy kezdesz öregedni?
Néha nehezen élem meg, hogy én vagyok az egyedüli anyuka a baráti körömben
A leghagyományosabb módja a hasizmok edzésének a felülések végzése. Alig napi 5 percet vesz el tőled, és álomhasat eredményez. Egyszerre ne végezz 10-15 felülésnél többet, és ne ülj fel teljesen, csak félig, amíg a hasizmok teljesen megfeszülnek. Mindig tartsd a kezed a tarkódnál.
