Csípőemelések
Ha nehéznek találod a felüléseket, próbáld ki a következőt:
– Feküdj a padlóra háttal, húzd fel a lábakat úgy, hogy a térded 45 fokos szöget zárjon be.
– Nyújtsd ki a kezeket a törzseddel párhuzamosan és kezdd emelni a csípődet annyira magasra, hogy egy vonalba kerüljön a comboddal.
– Végezz 3 szettet, minden szett álljon 15-20 csípőemelésből.
Jóga Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. szeptember 11. a numerológia szerint: könnyedség és nyitottság
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
Ezt jelenti az ezotéria szerint, ha mindig ugyanabban az időpontban ébredsz fel éjszaka
Ezt jelentik álmainkban a különböző otthonok – Te melyiket szoktad látni?
Nemcsak a hírességek végezhetnek jógagyakorlatokat, hanem bárki. Előnye, hogy nemcsak jó tónust ad az izmoknak és kalóriákat éget, hanem a lelket is megnyugtatja. Tekintsd meg a következő otthon is könnyen elvégezhető jóga gyakorlatokat.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
