Csípőemelések
Ha nehéznek találod a felüléseket, próbáld ki a következőt:
– Feküdj a padlóra háttal, húzd fel a lábakat úgy, hogy a térded 45 fokos szöget zárjon be.
– Nyújtsd ki a kezeket a törzseddel párhuzamosan és kezdd emelni a csípődet annyira magasra, hogy egy vonalba kerüljön a comboddal.
– Végezz 3 szettet, minden szett álljon 15-20 csípőemelésből.
Jóga Olvass még a témában
3 dolog, amin túl sokat stresszelünk, pedig senkit nem érdekel körülöttünk
4 dolog, ami milleniálsként nekem természetes, de örülök, hogy a Gen Z-nek már nem az
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
5 ősi rituálé, amit Halloween estéjén érdemes kipróbálnod, ha elengednél valamit a múltadból
Nemcsak a hírességek végezhetnek jógagyakorlatokat, hanem bárki. Előnye, hogy nemcsak jó tónust ad az izmoknak és kalóriákat éget, hanem a lelket is megnyugtatja. Tekintsd meg a következő otthon is könnyen elvégezhető jóga gyakorlatokat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
