„Kínozd magad, mielőtt jelenésed van!”
A meseszép ruhád csak arra vár, hogy a tökéletes formádra simuljon egy nagy esemény napján?
Ilyen esetben hajlamos lehetsz villámdiétába vagy pánikszerű edzésbe fogni a mielőbbi eredmény kedvéért, ám ha nem ésszel cselekszel, akár ellenkező hatást is elérhetsz.
Fontos, hogy minden héten tarts egy-két „gyúrásmentes” napot, amikor legfeljebb csak sétálsz mozgás gyanánt, illetve ne vidd a kalóriabeviteled az alapanyagcsere értéke alá. Olvass még a témában
A spártai szigorral ugyanis lelassíthatod az anyagcserédet, amivel gátolod a zsírégetés és az izomépítés mechanizmusát, tehát jobb alakod semmiképpen sem lesz.
A koplalás miatti hirtelen vízveszteség hiába tölt el örömmel, ha a kilók úgyis szinte rögtön automatikusan visszajönnek!
