5 fogyókúrás reggeli, ha jót ennél a diéta alatt is

Lehet, hogy nem éppen a legolcsóbb és a legkönnyebben elérhető reggelivel kezdjük, de a lazac igazi szuperkaja, főleg, ha a reggeliről van szó: tele van jó zsírokkal, laktató, különleges, és mindezek mellett nagyon finom is.

Így már reggel tehetsz azért, hogy egészséges zsírokat vigyél be a szervezetedbe, ráadásul a halak kifejezetten egészséges választásnak bizonyulnak.

Teljes kiőrlésű kenyeret kenj meg egy kis csökkentett zsírtartalmú vajkrémmel, rakj rá pár szelet lazacot, majd vágj hozzá zöldségeket – tökéletes reggeli egy tökéletesen induló naphoz.

Ha semmi kedved reggel sütögetni, és inkább előző este lerendeznéd a reggelit is, akkor ez a recept neked való: egy banánt keverj össze némi nagy szemű zabpehellyel, üss hozzá egy tojást, keverj hozzá csokidarabokat vagy szárított gyümölcsöt, aztán tedd be a sütőbe addig, amíg egy kicsit meg nem szilárdul.

Három-négy napra elegendőt is tudsz belőle készíteni, ha kicsit megnöveled az adagokat, és biztosan nem kell reggel azzal foglalkoznod, hogy vajon mi legyen a nap első étkezése.