A hétköznapok nagyjából mindenkinek rohanósak – van, aki a suliba szalad, van, aki dolgozni igyekszik, és van, akinek a gyerekeket kell rendbe rakni, mielőtt elkezdődhetne a nap. Egy viszont mindenkiben közös: nagyon megkönnyíti az életüket az, ha nem kell órákat sütögetni a reggelit, hanem gyors, mégis egészséges, a jó táplálkozásba beépíthető ételeket ehet ő is, és ha anyuka, akkor a gyerekek is. Az alábbi reggelik mind táplálóak, egészségesek, és, ami a legjobb bennük, gyorsan, vagy előre elkészíthetők.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
1/5 Füstölt lazac szendvicsek
Lehet, hogy nem éppen a legolcsóbb és a legkönnyebben elérhető reggelivel kezdjük, de a lazac igazi szuperkaja, főleg, ha a reggeliről van szó: tele van jó zsírokkal, laktató, különleges, és mindezek mellett nagyon finom is.
Így már reggel tehetsz azért, hogy egészséges zsírokat vigyél be a szervezetedbe, ráadásul a halak kifejezetten egészséges választásnak bizonyulnak.
Teljes kiőrlésű kenyeret kenj meg egy kis csökkentett zsírtartalmú vajkrémmel, rakj rá pár szelet lazacot, majd vágj hozzá zöldségeket – tökéletes reggeli egy tökéletesen induló naphoz.
