Jógázás
Az indiai emberek tudják hogyan élhetnek stresszmentes életet és tarthatják meg jó alakjukat. A titok a jóga, amely szerencsére kezdi meghódítani a világot.
A jóga a leghatásosabb, ha éhgyomorra végezzük, ilyenkor az izomépítés a lerakódott zsírból történik.
Ismerj meg néhány könnyen elsajátítható jóga gyakorlatot!
A jóga a leghatásosabb, ha éhgyomorra végezzük, ilyenkor az izomépítés a lerakódott zsírból történik.
Ismerj meg néhány könnyen elsajátítható jóga gyakorlatot!
Délutáni alvás
Tudtad, hogy Japánban sokan napi fél órát pihennek délután? Kutatók szerint a délutáni alvás is felelős a jó alakért, ugyanis az alváshiány növeli a súlygyarapodás kockázatát.
Alvás hiányában fokozódik a ghrelin hormon termelése, mely éhségérzetet vált ki, a leptin hormon szint azonban csökken, ez lenne felelős az agy működéséért (ezért érezzük, hogy már nem megy a munka). Tehát ahelyett, hogy délután ennénk egy jót, inkább feküdjünk le egy rövid időre.
Alvás hiányában fokozódik a ghrelin hormon termelése, mely éhségérzetet vált ki, a leptin hormon szint azonban csökken, ez lenne felelős az agy működéséért (ezért érezzük, hogy már nem megy a munka). Tehát ahelyett, hogy délután ennénk egy jót, inkább feküdjünk le egy rövid időre.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
