Így fogyj spenóttal – Finom, változatos és lapos hasat csinál

Mintaétrend az első napra

Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy alma.
Ebéd: spenótfőzelék egy főtt tojással, két szelet puffasztott rizzsel.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: egy adag Cézár-saláta.

Mintaétrend a második napra

Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, egy kis poharas joghurt, egy marék áfonya, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal egy adag párolt spenóttal.
Uzsonna: egy őszibarack.
Vacsora: kecskesajtos spenót saláta.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Utólag derült ki, hogy meleg, és csak alibiből vett el” – Amikor a férfi nem szerelemből házasodik

6 csillagjegy hatalmas égi áldást kap a Jupitertől a következő hónapokban

A legkiemelkedőbb érzelmi intelligenciával rendelkezel, ha ezekben a hónapokban születtél

Így reagálsz a lelki fájdalomra a csillagjegyed szerint

„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?