Kövesd az ötheti tervet, véltoztass szokásaidon és a végeredmény nem marad el. Készen állsz a változásra?
1. heti terv:
Gondold ki előre mit fogsz enni minden nap minden étkezés, illetve uzsonna alkalmával. Írj egy napi menüt, egyenlő arányban megosztva a kalóriabevitelt az étkezések és az uzsonnák között. Ebben a tervben ki kell iktatnod 500 kalóriát, melyet egyébként elfogyasztanál. Ennek a hétnek az a célja, hogy javíts az étkezésen és olyan ételeket fogyassz, melyek táplálóak, de alacsonyabb kalóriaszámmal rendelkeznek. A mondás igaz: Sok kicsi sokra megy – válassz zsírszegény termékeket, alacsony kalóriájú kenőkrémeket és önteteket, vizet üdítők helyett, stb. Olvass még a témában
Ilyen színeket viselnek a gazdagok? Ez a 4+1 árnyalat vonzza a legjobban a pénzt és a sikert
4 dolog, amit titokban minden anyuka szokott csinálni – nem ciki magadra ismerni
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Sétáld le a zsírt! Nem számít mit, de napi edzést mindenképp iktass be életedbe. Ha az edzés túl fárasztó számodra, sétálj.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
