A smoothie igazi superfood-nak számító ital, mert nemcsak szuper egészséges, de szuper finom is. Természetesen lehet készíteni igencsak kalóriadús verziókat is, melyek nemigen illeszthetők be egy diétába, de léteznek egész lightos, kalóriaszegény változatok is. A következő receptek tele vannak antioxidánsokkal és csupa olyan vitaminokkal, melyek elengedhetetlenek a test optimális működéséhez.
Spirulina-avokádó smoothie
A spirulina algának számtalan jótékony hatása van, de a legfontosabb, hogy immunerősítőként hat a szervezetünkre. A jó emésztés támogatója, segít beállítani az optimális vércukorszintet és még öregedésgátló hatása is van. Az avokádó az egyik legjobb növényi zsírforrás, mely tele van a szervezetünk számára fontos vitaminokkal. Nem mellesleg pedig hosszú órákra eltelít, ami pedig elengedhetetlen diéta esetén. A kettőt összeadva, nemigen találhatnánk jobb reggelit vitaminpótlásra.
Hozzávalók: 1 kisebb avokádó, 1 banán, néhány vékony szelet gyömbér, 1 tk spirulina por, 1 marék spenót, 2dl víz, vagy növényi tej (ehhez a legjobb opció a mandula)
Hozzávalók: 1 kisebb avokádó, 1 banán, néhány vékony szelet gyömbér, 1 tk spirulina por, 1 marék spenót, 2dl víz, vagy növényi tej (ehhez a legjobb opció a mandula)