Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
A fogcsikorgatás tünetei
A fogcsikorgatás, amelyet bruxizmusnak is neveznek, több kellemetlen tünettel is járhat. Kutatások bebizonyították, hogy az éjszakai fogcsikorgatás során kialakuló terhelés miatt megváltozhatnak és sérülhetnek az állkapcsi ízületek. A bruxizmus megterheli a nyak és a halántékizmokat, amik így nem tudnak pihenni, ezért az éjszakai fogcsikorgatásban szenvedőknél gyakoriak a migrénes panaszok.
További probléma lehet, hogy a frontfogak élei lekopnak, fognyaki kopások alakulnak ki, letörnek a rágószervek csücskei, és a fogak kilazulnak. Súlyosabb esetben, a folyamatos megterhelés miatt előfordulhat, hogy valaki nem tudja kinyitni a száját, és mivel elcsúszhat az állkapocsízület részét képező ízületi korong, ezért a természetestől eltérő mozgás miatt a száj kinyitását recsegő-ropogó hang kísérheti. Azért, hogy ezeket a problémákat elkerüljük vagy megszüntessük, a következő praktikákat vethetjük be.
További probléma lehet, hogy a frontfogak élei lekopnak, fognyaki kopások alakulnak ki, letörnek a rágószervek csücskei, és a fogak kilazulnak. Súlyosabb esetben, a folyamatos megterhelés miatt előfordulhat, hogy valaki nem tudja kinyitni a száját, és mivel elcsúszhat az állkapocsízület részét képező ízületi korong, ezért a természetestől eltérő mozgás miatt a száj kinyitását recsegő-ropogó hang kísérheti. Azért, hogy ezeket a problémákat elkerüljük vagy megszüntessük, a következő praktikákat vethetjük be.
Harapásemelő
A fogorvosok kezében van egy olyan eszköz, ami hatékonyan fellép a bruxizmus következményei ellen. Ezt az eszközt harapásemelőnek hívják és alvás közben védi meg a fogainkat. A fogorvosok ezt teljesen egyénre tudják szabni, ezért az egyik legjobb módszer az alvási bruxizmus leküzdésére és a fogak összeszorításának abbahagyására, ha folyamatosan viseljük éjszaka. A fogazathoz tökéletesen illeszkedő harapásemelő használata kezdetben magát az összeszorítást nem akadályozza meg, de mint közbülső elem, segíti kilazítani a rágóizmokat, sőt, megszünteti a csikorgatással járó kellemetlen hangokat is. Hosszú távú alkalmazással akár a kiváltó okok is megszüntethetők.
Olvass még a témában
Nem én vagyok túlérzékeny: a pillanat, ami emlékeztetett, hogy a családomtól hiába várok érzelmi érettséget
3 szabály, amit lefektettünk, mielőtt a gyerek megkapta az első háziállatát
A pénzes férfi alapít még egy családot, a pénzes nő pedig meg sem házasodik
A szorongásod talán nem az ellenséged: a családállítás meglepő magyarázata
Rendszeres testmozgás
A bruxizmus gyakran stressz vagy szorongás következménye, a feszültség pedig a fogcsikorgatásban nyilvánul meg. Ha nekiállunk a rendszeres testmozgásnak, az oldja a stresszt, így mindenképpen érdemes heti többször is valamilyen mozgásformát beiktatnunk.
A cikk folytatódik, lapozz!
