Mit mond a tudomány?
Egy újabb nagyszabású kutatás, amely a Harvard Medical School és a Brigham and Women’s Hospital közreműködésével készült, azt derítette ki, hogy már kevesebb mint 10 ezer lépés is elegendő lehet a megfelelő egészségi állapot fenntartásához.
A kutatásban több mint 16 ezer amerikai nő vett részt, és az adatok alapján kiderült, hogy azok, akik 7-8 ezer lépést tettek meg naponta, jelentős mértékben csökkentették a halálozási kockázatukat.
A kutatás lebonyolítása során több éves időtartamot fogtak át, amely megbízható adatokat szolgáltatott. Ezen adatok elemzése során a kutatók arra jutottak, hogy a napi 10 ezer lépésnél kevesebb is elegendő lehet, különösen akkor, ha valaki már régóta nem aktív fizikai szempontból. Természetesen, a lépések száma mellett az intenzitás is fontos tényező, ami a kalóriaégetési ráta szempontjából jelentősége bír. Olvass még a témában
