Sokan hallottuk már, hogy naponta 10 ezer lépést kell megtennünk ahhoz, hogy formában maradjunk, de vajon ez valóban igaz? Egy újabb nagyszabású kutatás szerint nem feltétlenül szükséges ennyit gyalogolnunk ahhoz, hogy egészségesek és fittek maradjunk. Legtöbbünk hajlamos a napi lépésszámot egyfajta mérceként használni fittségünk megítélésében, de vajon mennyire helytálló ez a megközelítés?
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
A napi lépésszám eredete
A napi 10 ezer lépés ajánlásának gyökerei egy japán reklámkampányra vezethetők vissza, amelyben az első lépésszámláló eszközt igyekeztek népszerűsíteni az 1960-as években. A szlogen inkább a marketing célt szolgálta, nem tudományos alapokon nyugvó kutatásokra épült. Azóta azonban világszerte elterjedt az a hiedelem, hogy a napi 10 ezer lépés a minimum, amit el kell érnünk, ha hosszú távon szeretnénk egészségesek maradni.
