1. Térdhajlítás és súlyemelés
2. Guggolás
3. Törzshajlítás lábemeléssel
4. Támadóállás oldalra
5. Súlyemelés támadóállásban
6. Sellő
7. Fekvőtámasz és lábemelés
8. Felülés labdával
Hétfő:
Olvass még a témában
A leírt gyakorlatokból végezz egy szett ismétlést, pihenj fél percig, majd csinálj még egy szettet. A még jobb eredmények érdekében kövesd a következő táblázatot:
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
