1. Térdhajlítás és súlyemelés
2. Guggolás
3. Törzshajlítás lábemeléssel
4. Támadóállás oldalra
5. Súlyemelés támadóállásban
6. Sellő
7. Fekvőtámasz és lábemelés
8. Felülés labdával
Hétfő: Olvass még a témában
Tegnap még szeptember volt, holnap meg már karácsony?
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem
A leírt gyakorlatokból végezz egy szett ismétlést, pihenj fél percig, majd csinálj még egy szettet. A még jobb eredmények érdekében kövesd a következő táblázatot:
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
