Nyak befeszítése
Sokszor a fejfájás a nyakból indul ki, ezért ott kéne kissé edzeni az izmokat. Amikor érzed, hogy el kezd fájni, erősen feszítsd be a nyakad, tartsd úgy öt másodpercig, majd lazítsd el! Végezd el a gyakorlatot pár percen keresztül!
Ceruzát a szájba!
Hogy ellazítsd az állkapcsod, végy a szádba egy ceruzát, és harapj rá erősen, majd utána lazíts! A gyakorlat hasonló, mint a nyakfeszítés, csak ez esetben az állkapocs izmaira hatunk.
