Egyél korábban reggelit!
A szervezeted azt is megérzi, hogy nem akkor kapja meg a szükséges tápanyagokat, amikor hozzászokott, hanem legalább egy órával később.
Ha teheted, felkelés után azonnal reggelizz, hogy minimalizáld a különbséget!
Lehet, hogy az az egy óra nem tűnik soknak, de a nap legfontosabb étkezésénél igenis számíthat abban, hogy mennyi energiát kap a szervezeted, és milyen gyorsan töltöd fel a kimerült energiaraktáraidat.
Olvass még a témában
