Használd ki a természetes fényt!
Mivel délután sokkal kevesebb természetes fényhez jut a tested, mint máskor, ezért igyekezz kihasználni a reggeli és délelőtti időszakot.
Ha eddig inkább este edzettél, most menj el reggel, fuss a szabadban, vagy sétálj egy nagyot minden nap munka előtt, vagy odafelé.
Ha teheted, ebédszünetben is menj ki a szabadba legalább egy kicsit. Próbáld meg visszapótolni azt az elveszett napfényt, amit az óraátállítás jelent a szervezetednek. Olvass még a témában
A diagnózisod lehet ok, de nem kifogás – Miért kezdtük fegyverként használni a pszichológiai terminusokat?
Nem csak a sütőtökös programoké az ősz: egy különleges kirándulóhely, amit érdemes felírnod az őszi bakancslistádra
Ezt hozza 2026. október 19. a numerológia szerint: kreativitás és életöröm
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
Egyél korábban reggelit!
A szervezeted azt is megérzi, hogy nem akkor kapja meg a szükséges tápanyagokat, amikor hozzászokott, hanem legalább egy órával később.
Ha teheted, felkelés után azonnal reggelizz, hogy minimalizáld a különbséget!
Lehet, hogy az az egy óra nem tűnik soknak, de a nap legfontosabb étkezésénél igenis számíthat abban, hogy mennyi energiát kap a szervezeted, és milyen gyorsan töltöd fel a kimerült energiaraktáraidat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
