Nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás
Végezetül fontos megjegyezni, hogy az alvási szokásaink rendkívül egyediek, és ami az egyik embernél működik, az nem feltétlenül alkalmazható mindenkinél. Érdemes időt szánni arra, hogy megismerjük saját testünk működését és igényeit. Figyelj oda tested ritmusára, próbálj ki különféle módszereket, mértékkel kísérletezz táplálkozási szokásaiddal és szánj időt az esti ellazulásra.
A megfelelő alvási szokások kialakítása hosszabb időt és következetességet igényel, de az eredmény minden esetben megéri: a reggeli frissességgel páratlan energiát nyerhetsz az előtted álló napokhoz.