Mellőzd a gyorsételeket
Méghozzá ne csak a menstruáció ideje alatt, ugyanis az egész hónapban számít, hogy mit eszel. Ha például gyakran eszel cukros és feldolgozott ételeket, akkor azok mellőzésével az idő előrehaladtával egyre enyhébb menstruációs görcsöket fogsz tapasztalni, mivel csökken a tested gyulladásos állapota. Na és hogy milyen ételeket érdemes inkább választanod? A legjobb, ha a mediterrán diéta remekeiből válogatsz, ami tele van halas és olívaolajos receptekkel.
Vesd be az orgazmust!
Igen, az orgazmus képes csökkenteni a menstruációs görcsöket! A hüvelybe való behatolás, történjen az ujjakkal, vibrátorral vagy pénisszel, képes növelni a fájdalomküszöbödet, és közben még az izmaid is ellazulnak.
Hogy milyen sok nő tapasztalt pozitív változásokat a menstruáció alatti orgazmus után, azt mi sem bizonyítja jobban, mint az a tanulmány, amelyben a válaszadók 90%-a nyilatkozott úgy, hogy a szexuális együttlétek és a maszturbálás segítségükre volt a menstruációs görcsök leküzdésében.
Hogy milyen sok nő tapasztalt pozitív változásokat a menstruáció alatti orgazmus után, azt mi sem bizonyítja jobban, mint az a tanulmány, amelyben a válaszadók 90%-a nyilatkozott úgy, hogy a szexuális együttlétek és a maszturbálás segítségükre volt a menstruációs görcsök leküzdésében.
Olvass még a témában
5 dolog, amit annak köszönhetek, hogy sok mindenről le kellett mondanom gyerekkoromban
„Minden szenvedésünk mögött a hiány áll” – Idézetek a szeretetről és az önelfogadásról
Ezt hozza 2026. május 5. a numerológia szerint: érzékenyen reagálsz a környezetedre
„Ma már nem a szex a tabutéma, hanem a halál…”A férjem visszatért a halálból, hogy családdá formálódhassunk
Mikor fordulj szakemberhez?
A kényelmetlen vagy olykor fájdalmas görcsök normálisak a menstruáció ideje alatt, de van néhány árulkodó jel, amelyeknél jobb, ha félreteszed a fájdalomcsillapítókat, és orvoshoz fordulsz. Minden tartós, súlyosbodó vagy kiszámíthatatlan görcsöt, illetve azokat, amelyek nem oldódnak meg a menstruációval, ellenőrizni kell. Ha tehát a görcseid a menstruáció első egy-két napja után is erősek vagy tovább súlyosbodhat, mielőbb keresd fel a nőgyógyászodat.
