Mindössze hat egyszerű lépéssel ez a program segít egész nap boldognak lenni kevesebb idő alatt, mint amennyit egy csésze kávé mellett eltöltesz reggelente.
Még akkor is, ha nincs semmiféle mentális betegségünk, a mindennapi stressz könnyen üressé teheti az életet.
Nincs olyan stratégia, ami segíthetne kikecmeregni ebből, de az úgynevezett „pozitív pszichológia” már 20 éves, és számtalan technikát kínál a jó hangulatunk előhívására és növelésére.
De hogyan találjuk meg az időt arra, hogy alkalmazzuk őket a mindennapi életünkben? Sandi Mann, a Közép-Lancashire Egyetem oktatója, klinikai pszichológusként szerzett tapasztalataira alapozva néhány nagyszerű megoldást kínál. Ahogy a „Tíz perc a boldogsághoz” című könyvében felvázolja, a program hat részből áll, amelyeken minden nap végén érdemes végigmenni, akár le is írva a válaszokat: Olvass még a témában
Te is csinálod? 2 idegesítő szokás, ami valójában az intelligencia jele
Hihetetlen, de vannak ételek, amik csökkentik a fogamzásgátló hatékonyságát
Szenvedélyesek és igazi vezetők: ezért nézhetünk fel az Oroszlánokra
„Anyám haragudott rám, amiért beteg lettem és emiatt nem tudtunk elmenni nyaralni.” Mi az a gyerekkori élményed, ami a mai napig traumatikus?
