Mindössze hat egyszerű lépéssel ez a program segít egész nap boldognak lenni kevesebb idő alatt, mint amennyit egy csésze kávé mellett eltöltesz reggelente.
Még akkor is, ha nincs semmiféle mentális betegségünk, a mindennapi stressz könnyen üressé teheti az életet.
Nincs olyan stratégia, ami segíthetne kikecmeregni ebből, de az úgynevezett „pozitív pszichológia” már 20 éves, és számtalan technikát kínál a jó hangulatunk előhívására és növelésére.
De hogyan találjuk meg az időt arra, hogy alkalmazzuk őket a mindennapi életünkben? Sandi Mann, a Közép-Lancashire Egyetem oktatója, klinikai pszichológusként szerzett tapasztalataira alapozva néhány nagyszerű megoldást kínál. Ahogy a „Tíz perc a boldogsághoz” című könyvében felvázolja, a program hat részből áll, amelyeken minden nap végén érdemes végigmenni, akár le is írva a válaszokat: Olvass még a témában
„És ebben mindenki egyetért velem” – ártatlannak tűnő, de valójában toxikus mondatok
A kávé is beleszámít a napi vízfogyasztásodba? Íme, mit mondanak erről a szakértők
4 dolog, amire azért költök pénzt, hogy spóroljak
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
