A mentális egészségre is hatással van
Az agyaddal is csodákat művelhet a hideg zuhany: létezik a szervezetnek egy olyan válaszreakciója, amivel az alacsony, kontrollált stresszhelyzetre pozitív visszacsatolást ad. Ilyenkor a hormonok és a neurotranszmitterek aranykorukat élik, ennek eredményeképpen pedig mentálisan és fizikálisan is sokkal ellenállóbb leszel, és gyorsabban regenerálódsz a mozgás után.
A mentális egészséged is megköszöni, ha heti háromszor legalább öt percig hideg vízzel zuhanyzol. Kutatások kimutatták, hogy ez mérsékli a depresszió tüneteit, ugyanis a hideg víz csökkenti a szervezetben a kortizol nevű stresszhormon szintjét. Emellett megnöveli a szerotonin mennyiségét, amit boldogsághormonnak is szoktak nevezni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
