Ki ne szeretne egy hosszú, stresszes nap után beállni a zuhany alá? Egészségügyi szempontból viszont kifejezetten nagy különbség van aközött, hogy ilyenkor a hideg vagy a meleg vizet részesíted előnyben!
Mentális frissítő
Bármennyire is kellemetlennek tűnik a hideg vizes zuhany gondolata, valójában rengeteg pozitív hatást gyakorol a testedre.
Ha az utolsó öt percben hűvösebbre állítod a fokozatot, azzal garantáltan felfrissíted a szervezeted és a gondolkodásodat.
Ráadásul még a kedvedre is pozitív hatással lehet! Ezáltal ugyanis stimulálod a testedben található antidepresszáns hormonokat, amelyek segíthetnek elűzni a borongósabb hangulatot.
Ez pedig kifejezetten jól jön az őszi-téli időszakban!
Jeges szépség
A szépségápolásban is nagy segítséget nyújthat, ha időnként ráveszed magad egy néhány perces hideg zuhanyra.
Ez ugyanis pozitív hatással van a hajadra: hidratálja a hajszálakat és ellenállóbbá tesz a töredezéssel szemben. Sőt, szakértők szerint akkor is érdemes kipróbálnod, ha ősszel erőteljesebben hullik a hajad, hiszen ezt is képes lecsökkenteni.
Emellett puhább lesz a bőröd, és még az immunrendszered is megerősödik – ezáltal kevésbé leszel hajlamos a megfázásokra.
Edzés utáni relaxálás
Szerencsére nem kell végleg lemondanod a meleg vizes zuhanyokról, hiszen ennek is számtalan előnye van.
Egy kiadós edzés után például sokan javasolják, hogy vegyél egy forró fürdőt, ez ugyanis ellazítja a megdolgoztatott izmaidat.
Ráadásul lecsökkenti a duzzanatokat, így akkor is érdemes melegre csavarnod a fokozatot, ha esetleg megsérültél torna közben – így gyorsan lecsillapíthatod a fájdalmat.
Stressz ellen
Ha megfáztál – ami ebben az időben egyáltalán nem meglepő – és nehezen kapsz levegőt az orrodon, irány a forró víz! A felcsapódó gőz szuper segítséget nyújthat abban, hogy kitisztítsd a légutadat, és ne csak a szádon tudj oxigénhez jutni.
Szintén érdemes beugranod a kádba egy fontos megbeszélés vagy vizsga előtt.
Kutatások ugyanis bebizonyították, hogy a meleg víz megnövelheti az oxitocin szintedet, és csökkentheti az idegességet. Így pedig nem csak friss és üde leszel, de a stressznek is búcsút mondhatsz egy kis időre!
Mindkettőből egy kevés
Persze nem muszáj beszállnod a kádba, és elejétől a végéig egy hőmérsékleten zuhanyozni.
Nyugodtan választhatod akár a váltófürdőt is, ami lényegében azt jelenti, hogy egy ideig meleg, aztán hideg vízben tisztálkodsz. Ennek is számos pozitív hatása van: serkenti az anyagcserét, és segít abban, hogy ellenállóbb legyen a szervezeted a bacilusokkal szemben.
Ha pedig hosszú ideje küzdesz a narancsbőrrel, feltétlenül próbáld ki ezt a módszert.
Számos felmérés bebizonyította ugyanis, hogy a váltófürdő beindítja a vérkeringésed, amely segíthet elhalványítani ezt a problémát.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!