Válassz egyszerű ételeket
A nagyon rostos, nyers ételek vagy a nehezebben emészthető zöldségek stresszes állapotban még inkább megterhelhetik a gyomrodat, ezért ilyenkor gyakran jobban esnek a meleg, könnyen emészthető fogások. Egy leves vagy egy egyszerűbb, főtt étel nemcsak kíméletesebb, hanem sokszor megnyugtatóbb is a szervezet számára.
Kerüld a rágót és a szénsavas italokat
Érdemes odafigyelni azokra az apró szokásokra is, amelyek észrevétlenül ronthatnak a helyzeten. A szénsavas italok például extra gázt juttatnak a szervezetedbe, ahogy a rágózás vagy a szívószál használata is több levegő lenyelésével járhat. Ezek külön-külön talán nem tűnnek jelentősnek, de együtt könnyen hozzájárulhatnak a puffadás erősödéséhez.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
