Mit tehetsz, ha stressz miatt puffadsz?
Bár a stresszt nem mindig tudod megszüntetni, az sokat számít, hogyan reagálsz rá.
Lassíts egy kicsit
Segíthet, ha evés előtt tudatosan lassítasz egy kicsit, és adsz magadnak pár percet arra, hogy megnyugodj. Egy egyszerű légzőgyakorlat, amikor lassan, egyenletesen veszed a levegőt, segíthet visszaterelni a testedet egy nyugodtabb állapotba, ahol az emésztés is könnyebben működik.
Egyél lassan
Az étkezés körülményei szintén kulcsfontosságúak. Ha rohanva, fél kézzel eszel, miközben mással foglalkozol, azzal tulajdonképpen fenntartod a stresszreakciót. Sokkal jobban jársz, ha leülsz, és legalább néhány percig tényleg az evésre figyelsz. Ez nemcsak az idegrendszeredet nyugtatja, hanem segít abban is, hogy ne nyelj felesleges levegőt, ami tovább fokozhatná a puffadást. Olvass még a témában
Mások megalázásán szórakozunk – tényleg erre valók a tehetségkutatók?
A Bakony közepén élek, mégis egy fővárosi mutatta meg, mit nem veszek észre – az első erdőfürdőm tapasztalatai
Introvertált vagy? Erre a 6 dologra van szükséged otthon – lakberendezők és kutatások szerint
6 növény, amiről azt tartják, hogy a gyógyulást jelképezi
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
