Mit tehetsz, ha stressz miatt puffadsz?
Bár a stresszt nem mindig tudod megszüntetni, az sokat számít, hogyan reagálsz rá.
Lassíts egy kicsit
Segíthet, ha evés előtt tudatosan lassítasz egy kicsit, és adsz magadnak pár percet arra, hogy megnyugodj. Egy egyszerű légzőgyakorlat, amikor lassan, egyenletesen veszed a levegőt, segíthet visszaterelni a testedet egy nyugodtabb állapotba, ahol az emésztés is könnyebben működik.
Egyél lassan
Az étkezés körülményei szintén kulcsfontosságúak. Ha rohanva, fél kézzel eszel, miközben mással foglalkozol, azzal tulajdonképpen fenntartod a stresszreakciót. Sokkal jobban jársz, ha leülsz, és legalább néhány percig tényleg az evésre figyelsz. Ez nemcsak az idegrendszeredet nyugtatja, hanem segít abban is, hogy ne nyelj felesleges levegőt, ami tovább fokozhatná a puffadást. Olvass még a témában
„Úgy viselkedett, mintha ő lenne a párja” – Amikor a sógornő teszi tönkre a házasságot
Nem kellesz eléggé? – Van, hogy egy kapcsolatot már nem megmenteni, hanem elengedni kell
Libabőrös lettem, amikor a kislányom elmesélte, hogy előző életében ő volt az anyukám
Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
