Kerüld a nehéz ételeket
Ha stressz alatt a komfortételekhez nyúlsz, az teljesen emberi reakció, de nem árt tudni, hogy a nagyon feldolgozott, cukros vagy zsíros ételek gyakran csak rövid távon segítenek, hosszabb távon viszont még inkább felboríthatják az egyensúlyt. Ilyenkor sokat számít, ha igyekszel egy kicsit tudatosabban választani, és közben a folyadékbevitelre is figyelsz.
Rágj alaposan
Az emésztés már a szájban elkezdődik, és ha ezt a lépést elkapkodod, a gyomrodnak sokkal nehezebb dolga lesz. Stresszes állapotban hajlamosak vagyunk gyorsan enni, de már az is segíthet, ha egy kicsit lelassítasz, és hagyod, hogy a tested felvegye a tempót.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
