Tök
A rikító narancssárga színű töknek nagyon sok olyan összetevője van, amely segít a tüdőd egészségének megőrzésében. Kifejezetten gazdag például karotinoidokban, például béta-karotinban, luteinben és zeaxantinben, amelyeknek erős antioxidáns- és gyulladásgátló tulajdonságaik vannak.
Kutatások bizonyították, hogy ha valakinek magasabb a vérében a karotinoidok szintje, annak jellemzően jobb a tüdőfunkciója.
És ismét: a dohányosoknak különösen fontos ez is, náluk ugyanis sokkal nagyobb jelentőségű a karotinoidok jelenléte a vérben.
