Evezőpad – a meglepően teljes körű edzés
Sokan kihagyják, pedig az evezőgép az egyik legkomplexebb kardióeszköz. Használata közben a tested több mint 80%-a dolgozik: hát, váll, kar, törzs, láb – minden izom bekapcsolódik. Ez nemcsak zsírt éget, de javítja a testtartást, növeli az erőt és az állóképességet is.
Ráadásul az evezés ritmusos és nyugtató mozgásforma is lehet, amely kíméli az ízületeket. Fontos viszont, hogy helyesen végezd a mozdulatot, különben könnyen megfájdulhat a derekad. Ha nem vagy biztos benne, hogyan csináld, kérj segítséget egy edzőtől!
