Evezőpad – a meglepően teljes körű edzés
Sokan kihagyják, pedig az evezőgép az egyik legkomplexebb kardióeszköz. Használata közben a tested több mint 80%-a dolgozik: hát, váll, kar, törzs, láb – minden izom bekapcsolódik. Ez nemcsak zsírt éget, de javítja a testtartást, növeli az erőt és az állóképességet is.
Ráadásul az evezés ritmusos és nyugtató mozgásforma is lehet, amely kíméli az ízületeket. Fontos viszont, hogy helyesen végezd a mozdulatot, különben könnyen megfájdulhat a derekad. Ha nem vagy biztos benne, hogyan csináld, kérj segítséget egy edzőtől!
Következő cikkünkEzért ne fogadj el minden tanácsot, még ha jót akarnak isAz élet során sok emberrel találkozunk, akik megpróbálnak segíteni nekünk a saját tapasztalataik alapján adott tanácsokkal. Ezek a javaslatok gyakran jószándékúak, azonban nem mindig vannak összhangban azzal, amire nekünk személyesen szükségünk van. Fontos megérteni, hogy mit érdemes meghallgatnunk, és mit nem, hogy valóban…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
