12.nap
- reggeli: Protissimo sárgabarackos shake
- tízórai: Protissimo omlett rántottának, cukkini saláta + steviás joghurt desszertnek
- ebéd: párolt tofu fűszerekkel, zöldsaláta, natúr joghurt
- uzsonna: Protissimo marhahús gombócok, fűszeres túró, cukkini saláta uborkával, főtt kelbimbó
- vacsora: Protissimo bolognai tészta, mozzarella, zöldsaláta
13. nap
- reggeli: Protissimo proteines kenyérke szendvicsnek (csirkemell sonka, saláta, joghurt)
- tízórai: Protissimo spárgaleves, 1 főtt tojásfehérje, wok zöldség
- ebéd: kakukkfüves csirkemell, zöldsaláta mozzarellával
- uzsonna: Protissimo banános turmix + natúr joghurt
- vacsora: Protissimo csirke nuggets, fűszeres zsírszegény túró, zöldsaláta (ruccola, madársaláta, fejessaláta)
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
