A koffein rövidtávon energialöketet ad, hosszútávon fáradtságot okoz
A koffein gyakran szolgál gyors megoldásként a fáradtság elűzésére, de túlzott bevitele hozzájárulhat a szorongásos tünetek fokozódásához és az alvásminőség romlásához. Bár egy csésze kávé reggelente energiát adhat, a délutáni vagy esti fogyasztás megzavarhatja az éjszakai pihenést, ami kimerültséghez vezethet másnap.
Érdemes moderált koffeinbevitellel élni, és inkább a természetes energiaforrásokat, például gyümölcsöket, magvakat és teljes kiőrlésű gabonákat választani, amelyek hosszú távú energiát biztosítanak negatív következmények nélkül.
