A transzzsírok rosszat tesznek a mentális egészségedre
A transzzsírok, amelyek számos sütőipari termékben, snackekben és gyorsételekben megtalálhatók, szintén kedvezőtlen hatással vannak a mentális egészségre. Az ilyen zsírok összefüggésbe hozhatók a depresszió kockázatának növekedésével, mivel negatívan befolyásolják a koleszterinszintet és az agyi neurotranszmitterek működését.
Ezeknek az ételeknek a fogyasztását érdemes minimálisra csökkenteni, helyettük az egészséges zsírokat részesítve előnyben, mint például az avokádó, olívaolaj és a halban található omega-3 zsírsavak.
