Az egészséges étkezés nemcsak arról szól, hogy együnk sok zöldséget, hanem arról is, hogy milyen ételeket és italokat kerüljünk el. Az alábbi hat pontban kifejtjük, hogy miket nem ajánlatos fogyasztani, mert nem tesz jót az immunrendszerednek.
Gyorskaja
A gyorséttermeket mindenki előszeretettel látogatja, még akkor is, ha tudja, hogy nem egészséges ott étkezni. A kutatások szerint azonban még akkor is káros a gyorséttermi ételek fogyasztása, ha nem rendszeresen tesszük, ugyanis ezek az ételek átprogramozzák azt, ahogy az immunrendszer reagál a veszélyekre és állandó riadóállapotban tarták. Egy kísérletben olyan egereket vizsgáltak, amiknek az étrendje sok cukrot és kevés rostot tartalmazott. Egy hónap után immunrendszerük olyan működésre váltott, mintha veszélyes mikróbákkal harcolt volna. Az egerek egészséges étrendjének beállítása után javult a helyzet, de még akkor is készenléti állapotban volt a szervezetük, ami természetesen meg is terhelte őket.
