Ételek a ragyogóan egészséges hajért

A köztudatban látásjavítóként és fütyörészés-elősegítőként szerepel ez a finom zöldség, de a hajadat sem hagyja jutalom nélkül.
Az A-vitamin ugyanis hozzájárul a tincsek nedvességtartalmának megőrzéséhez, illetve egyidejűleg a fejbőr hámrétegét is védi a káros környezeti hatásokkal szemben.

Már említettük, hogy a fehérje a haj leglényegesebb alkotóeleme, s a tojás ebből rengeteget rejt. Biotint és B-12 vitamint is nagy mennyiségben tartalmaz.
Elkészítheted keményen, lágyan, buggyantva vagy rántva, egy a lényeg: napi 1-2 darab semmiképpen sem veszélyezteti a koleszterinszinted. Akár pakolást is készíthetsz belőle!