Ételek a ragyogóan egészséges hajért

A zöld árnyalatú zöldségek, úgymint a spenót vagy a brokkoli, bővelkednek vasban és kalciumban, amelyek fontosak a hajad egészségéhez.
Ezen kívül segítenek a fejbőr olajtermelésének egészséges szinten tartásában – a túl száraz vagy túl zsíros haj ugyebár sérülékenyebb a normál típusnál. A bennük lévő A- és C-vitamin ugyancsak hasznos.

Mondtuk már, hogy az alacsony fehérjebevitel rossz minőségű hajszálakhoz, vagy akár korai őszüléshez is vezethet. Tollas kis barátaink, a csirke és a pulyka viszont segítenek a lehető legegészségesebb proteinpótlásban – válaszd őket bátran alapanyagul a konyhában!
Ha a hajproblémáid a megfelelő táplálkozás, naponta legalább két liter folyadék fogyasztása, illetve védő hatású kozmetikumok ellenére is fennállnak, fordulj a háziorvosodhoz, mert szükséged van egy alapos kivizsgálásra!