Hal
Cikkünk címét látva alighanem az volt az első tipped, hogy a lista tele lesz halfélékkel. A vízi állatkák húsa ugyanis nemcsak DHA-t, hanem EPA-t (vagyis eikozapentaénsavat) is bőven tartalmaz.
Az Amerikai Szív Társaság nemzetközi szinten elfogadott ajánlása szerint hetente legalább két adag lazacot, tonhalat, heringet, pisztrángot, szardíniát vagy hasonló halat kell enned a trigliceridszint csökkentésének érdekében.
