Salátafélék
Minél több leveles zöldséget eszel, annál jobb – a közismert tévhittel ellentétben ugyanis meglepően jól telítik a gyomrot. Segítségükkel óriási adagot vehetsz magadhoz anélkül, hogy tartanod kellene a plusz kalóriáktól.
Arról nem is beszélve, hogy egy méretes saláta elfogyasztása nem két percig tart, tehát több szempontból is érezheted: itt bizony nagy kajálás történt. Ne feledd, hogy a gyomrodnak és az agyadnak körülbelül húsz percre van szüksége a jóllakottság regisztrálásához, ezért mindent érdemes lassan enni.
Étcsokoládé
Sokkal jobban telít, mint a tejcsokoládé – állítják a dán Koppenhágai Egyetem tudorai. Kutatásuk szerint azok, akik 100 grammnyi étcsoki elfogyasztása után annyi pizzát tömhettek magukba, amennyit csak akartak, 15%-kal kevesebbet ettek összességében azoknál, akik ugyanannyi tejcsokit kaptak.
A résztvevők az étcsoki-kúra során egyébként az édes, a sós és a zsíros fogások utáni sóvárgás csökkenéséről számoltak be. Te próbáltál már úgy fogyni, hogy egy kész diétás rendszer szabályai helyett sajátokat alakítottál ki? Hidd el, megéri!
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
