Zabkása dióval
A csonthéjasok és a magvak emésztése jól megdolgoztatja a szervezeted. Ennélfogva tovább maradnak a tápcsatornában, hosszú órákon keresztül hozzájárulva a teltségérzethez. Érdemes őket szénhidráttal párosítani, például mogyoróvajjal megkent teljes kiőrlésű kenyérszelettel.
A párosítás titka, hogy a szénhidrát szinte rögtön energiát ad, a dió pedig kitolja a hatást, a vércukorszinted így stabil lesz a nap során. A zabkását pedig akkor javasoljuk, ha extra fehérjére is vágysz.
