Bizony, az öreg citromos vizes trükk tényleg működik!
A citrom sava ugyanis nagyon hasonló a gyomor emésztőnedveihez, így segíthet enyhíteni a puffadást és az emésztési zavarok egyéb tüneteit.
Ha rendszeresen citromlevet fogyasztasz, megduplázódik a hidratáció, és a savakkal az emésztést is elősegíted, így a táplálék gyorsabban keresztülhalad az emésztőrendszeren.
5/6 Avokádó
Ha alacsony szénhidrát-tartalmú étrendet követsz, az avokádó a benne található káliumnak és antioxidánsoknak köszönhetően remek csodaszered lesz a puffadás ellen – csak negyed annyi szénhidrát van benne, mint egy banánban, a hatékonysága azonban megkérdőjelezhetetlen!
Egy kiadósabb étkezés után sokan hiszik azt, hogy koplalniuk kell, vagy salátán és zelleren kell élniük, míg az emésztésük visszatér a megszokott ütembe, de a dietetikus szerint az avokádó egy tápanyagokban gazdag alternatíva lehet, ha teleetted magadat előző nap.
Segít, hogy jóllakottnak érezd magadat, miközben a puffadást is csökkenti.
Az uborka nagyrészt víz, ami így segít megőrizni a hidratáltságodat, de azért van ám benne más is!
A benne található kén természetes gázhajtó, miközben az uborka a méregtelenítésről is gondoskodik, mégpedig úgy, hogy gyakrabban kell tőle pisilned – egyszerű, de hatékony módszer!
Emellett képes a bélmozgások beindítására is, vagyis gyors segítséget jelent a puffadást okozó gázok kiűzésében.
